감기에 좋은차를 알아보자

안녕하세요~ 갑자기 기온이 떨어지면서

감기에 걸려서 고생하시는 분들이 늘어나는데요

(이제 점점 겨울이 되가고 있구나...ㅎ)

 

보통 감기에 걸리면 2주에서 길어도

3주 이내에 증상이 좋아지는데

면역력이 떨어지면 감기를 내내 달고 사는 경우가 많죠

감기에 걸렸다 싶으면 약부터

찾는데 오히려 약에만 의존하면

내성이 생겨서 약효가 점점 줄어들잖아요..ㅠㅠ

 

그래서 약 대신 집이나 사무실에서

간편하게 마시는 따뜻하고 몸에 좋은

감기에 좋은차를 알아봤어요!

(1) 생강차

생강은 강력한 살균작용과 혈액순환을

원활하게 해주고 몸을 따뜻하게 해주는데요

또, 열을 내리고 염증을 가라앉히는

효과가 있어 축농증, 비염, 가래, 기침

기관지염 등의 감기 증상 완화에 도움을 줍니다

 

(2) 감잎차

감잎에는 사과의 30배에 해당하는

다량의 비타민C가 들어 있어서

감기예방 및 증상완화에 도움되고

이뇨작용과 몸의 붓기를 빼는 효능이 있습니다~

(3) 도라지차

도라지차는 섬유질, 철분, 칼슘이 풍부한

알칼리성 식품으로 기침에 특히 도움이됩니다

가래나 해열, 진통 항염증 작용 효과도 뛰어나

편도선염, 기관지염과 같은

감기에 좋은 차입니다~

(4) 유자차

유자에는 비타민C가 레몬보다 3배 정도

많이 들어있어 목의 염증과 기침을

가라앉히는 등의 감기 증상 완화에 효과가 있고

 

유자의 구연산은 젖산을 분해해

피로를 해소하는데 효과가 있어 목 감기에 좋은 차입니다

 

또한, 유자 껍질 속에 들어 있는

헤르페리딘이란 성분은

함암, 항균, 간 해독 도움이 됩니다 ^^

(5) 대추차

대추는 따뜻한 성질을 가진 식품으로

혈액순환을 원활하게 하여 수족냉증이 있는

여성에게 좋고, 신경안정 및 염증, 진통완화, 해독작용 효능이 있습니다

 

(6) 배숙

배는 기관지 질환에 효과적인 과일로

배에는 루티올린 성분이 많이 들어있는데

이성분은 기관지 점막을 보호해

가래와 기침을 멈추게 하는데 도움이 됩니다

 (7) 오미자차

오미자는 건조해진 기관지를 회복하는데 도움이되고

기관지 점막의 면역력을 강화해줍니다

또한, 피로해소, 노폐물 배출을

완활하게 하는데 도움되는

감기에 좋은 차 입니다

 

다양한 몸에 좋은차들 중에서

감기에 좋은차 7가지를 알아봤는데요

 

감기예방에 도움되는 차도 좋지만

차말고도 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것도

좋다고 하니 참고하셔서 건강을 챙기셨으면 좋겠습니다

 

물은 각종 노폐물, 병원체를 체외로 배출하게 돕는다고 하니깐요

(개인적으로 전 유자,대추,배숙차가 좋더라고요:)