빈속에 먹으면 안좋은 음식, 좋은음식

알아두면 좋은 지식

빈속에 먹으면 안좋은 음식과

빈속에 먹으면 좋은 음식을 

알려드릴려고 합니다~

 

집에서 먹자니 학교, 회사를 당장 가야되서

아침을 안먹고 가는데

 빈속으로 있기는 그러니

아침밥 대신 먹는 음식 중 어떤것이

몸에 안좋은지 살펴볼게요!

<빈 속에 먹으면 안좋은 음식>

1. 커피

이미 많은 분들이 알고있으시겠지만

커피중독으로 어쩔수 없이 드시는분들이 많은데요

(저도...)

하지만, 빈속에 커피는 위통과 염증으로 안좋으니 되도록 자제하는 좋습니다

만약, 마신다면 식후에 마시는게 좋다고 생각이 드네요 ㅎㅎ

2. 우유

우유는 빈속에 마시게되면 우유속 영양분의

체내흡수를 방해하여 복통이나 설사를 일으킬수도 있습니다.

(초딩 때 많이 먹었는데 어째 안좋더라...)

 

3. 고구마

고구마는 위벽을 자극해 위산을 과다 분비되게 만들어

속쓰림을 일으킬수있어 빈속에는 자제하는게 좋습니다

저도 요즘 다이어트 한다고 많이 먹었는데 자제해야겠네요

 

4. 귤

귤은 유기산, 구연산이 많아 위점막을 자극하여

속쓰림을 유발시킬수 있습니다

겨울철이 다가오고 있어서 귤을 많이 찾았는데

빈속에만 안먹게 자제를 해야겠네요

 

<빈속에 먹으면 좋은 음식>

1. 당근

당근의 비타민 섬유질들이 배변을 촉진시켜

변비 및 혈압조절에 좋습니다 

2. 양배추

양배추는 위장을 강화시킴으로

소화계 질환에도 도움을 주기 때문에

양배추즙이나 양배추쌈으로 빈속을 달래주는것이 좋습니다!

전 즙보다는 쌈이 좋아보이네요 ㅎㅎ

3. 꿀

꿀은 뇌활동을 활성화 시켜 잠을 깨우는데 좋고

장운동 촉진에도 좋아 빈속에 먹으면 좋은 음식입니다

아침에 너무 바쁘면 꿀물을 한잔 마시고 나가세요~

4. 사과

식이섬유가 많아 소화를 돕고

배변활동에 도움을 줘 아침 빈속 대용으로 좋습니다

5. 달걀

저칼로리 단백질로 빈속에 먹으면 포만감을 주기 때문에

든든한 빈속을 달래줄 수 있습니다 ^^

그리고 하루마다 달걀을 2개씩 먹으면

심혈관, 암 발병률을 낮추고 

노화속도를 낮추고 원활한 신진대사를 유지한데요!

 

앞으로 저도 하루에 2개씩 꼬박꼬박 먹어야겠네요!!

그럼 다음 포스팅도 알아두면 좋은 지식을 찾아오겠습니다 >~<